吃甘蔗的十大好处？
吃甘蔗的好处：
1、补充能量 甘蔗中所含的糖分主要为单糖，很容易被人体吸收利用，可为机体快速补充能量，对缓解低血糖、消除疲劳等有较好的效果。
2、生津止渴
3、清热降燥
4、补充水分
5、预防贫血 甘蔗中含有丰富的铁元素，位居水果之首。
6、清洁牙齿
吃甘蔗或饮用甘蔗汁还有助于清除口腔异味，预防口腔发炎。
吃甘蔗可以为人体补充多种营养物质
甘蔗含有许多维生素和营养素，含糖量十分丰富，约为18-20%。甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三种成分构成的，极易被人体吸收利用。甘蔗还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首。
甘蔗 补什么？
甘蔗补能量，甘蔗的含糖量较高，含有的蔗糖、葡萄糖以及果糖都能尽快被人体吸收和利用，可以快速转化成能量，能缓解疲劳，也能补充体力，可以让人们精神更充沛，适合从事重体力劳动的人群食用。
甘蔗，还能促进脑部发育，因为它含有的葡萄糖是大脑组织的必备营养，而且这些糖类中含有糖蛋白，进入人体以后还能转化成激素，也能分解成各种酶类成分，提高人体脑细胞和神经组织的活性，不但能健脑益智，还能提高记忆力。
甘蔗的营养价值很高，含有丰富的糖分、水分，此外，还含有对人体新陈代谢有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙等物质。不但能给食物增添甜味，而且还可以提供人体所需的营养和热量。
甘蔗煮着吃有什么效果？
好处
煮水补充代谢所需
一方面，甘蔗的口感甜甜的，喝一杯甘蔗汁特别美味；另一方面，甘蔗汁能够代替甘蔗为人体补充所需的水分和糖分，以及人体新陈代谢所需要的维生素、蛋白质等物质。
坏处
煮水营养价值流失
首先用甘蔗煮水喝的话，营养物质必然会流失掉一部分。因为水中的高温会造成某些物质的分解，所以和甘蔗煮的水，营养价值是不如直接吃甘蔗高的。
甘蔗煮水喝有补充能量、清热降火、润肠通便等功效。
甘蔗含有丰富的糖分、水分，还富含蛋白质、铁、维生素B1、维生素B2等营养元素，因此甘蔗煮水喝有补充身体所需营养。
甘蔗汁的功效作用是什么？
功效作用是1、生津止渴
甘蔗汁的味道甘甜，含大量的水分和蔗糖，平时饮用之后能补充能量，也可满足身体对于水分的需求，还可促进代谢。此外，最直观的作用是能生津止渴，夏季若是出现暑热现象，适量饮用甘蔗汁后，可以缓解不适症状。
2、利水消肿
甘蔗汁里面含有很多微量元素和多种氨基酸，饮用之后能提高肾功能，从而促进尿液排出，利水消肿，可以用于缓解水肿、小便不利等症状。
3、补充营养
甘蔗汁里面不仅有大量糖分，还含有微量元素以及铁、钙等营养成分，饮用之后能被身体所吸收，从而对身体有好处。
1、补充能量
甘蔗汁中含有大量的蔗糖成分，进入人体后能够被快速转化为葡萄糖，为人体提供能量。
2、生津止渴
甘蔗汁中含有的水分较多，饮用后能够起到生津止渴的作用，有助于维持人体正常的代谢。
