莴笋叶为什么不能吃？
可以吃
莴笋叶子不焯水是可以直接炒的，害处就是有点苦。
莴笋叶子里含有莴苣素，带点苦味，但其实它有刺激胃液分泌、促进消化和增进食欲的作用。所以，用莴笋叶炒菜尽量不要焯水，择洗干净后切成寸段就可以直接下锅炒制了，这样能减少莴苣素及水溶性营养成分的损失。
1、莴笋叶可以吃，并没有不能吃的说法。
2、莴笋叶，原产中国、印度、日本等温带地区。菊科莴苣属，一年生草本植物，叶片形状皱曲。富含维生素、胡萝卜素，所以莴笋叶也是可以食用的。
吃莴苣和它的叶子有什么好处和害处？
莴苣和它的叶子都是充满营养的蔬菜，含有多种维生素和矿物质，包括维生素A、C、K和叶酸、铁、钙、钾等。以下是莴苣和它的叶子的好处和害处：
好处：
1.富含营养：莴苣和它的叶子含有丰富的营养物质，包括维生素、矿物质和纤维，对身体健康有益。
2.增强免疫力：莴苣中含有丰富的抗氧化物质，可以增强免疫力，保护身体免受自由基的伤害。
3.降低血压：莴苣和它的叶子含有一定的钾和镁，可以帮助降低血压，有益于心脏健康。
4.降低胆固醇：莴苣和它的叶子富含纤维素，可以帮助降低胆固醇水平，预防心脏病等疾病。
害处：
1.草酸含量较高：莴苣和它的叶子中含有草酸，过量摄入会干扰人体对矿物质的吸收，并引起钙、铁等元素的缺乏。
2.含有药物成分：莴苣叶中含有药物成分“层蓝素”，过量食用容易导致皮肤过敏和光敏反应。
3.易混杂有毒物质：在有毒物质严重污染的环境种植的莴苣，可能会被污染物吸收，从而影响人体健康。
总体来说，莴苣和它的叶子是营养价值高、易于消化的蔬菜，但在食用时应当注意草酸和层蓝素等成分的摄入量，以及食用源的安全性。
好处是窝苣含有大量的维生素和胡萝卜素，对人体是非常营养的蔬菜。一般用来烧汤，炒着吃都很清爽，因为绿色叶子含的维生素都极高，能补充人体所需的营养物质，我觉得没多大的害处。总之是好处占大多数。！
莴笋的叶子能长期吃吗？
莴苣叶子是可以吃的，长久以来人们吃莴苣总是把叶子丢掉。其实叶子比茎的营养的更丰富。莴苣叶中维生素的含量，总体比茎的都要高，叶中胡萝卜素的含量，比茎中的高出十倍，维生素B1是茎的两倍。维生素B2是五倍，维生素C是三倍。
叶中的尼克酸含量不仅比茎中的高，其抗氧化的作用的也更好。此外，叶中还含有大量的钙。每一百克莴苣茎中含粗纤维为0.6克，尼克酸为0.5毫克，钙为23毫克，维生素c为4毫克，而每一百克莴苣叶中含粗纤维为1克，钙为34毫克，维生素C为13毫克，所以莴苣叶子是一种非常好的食品可以选择食用。可以选择凉拌，比如用麻酱，蒜泥，味道很清爽也可以蘸酱，蘸黄酱，甜面酱，辣酱等，热炒也是可以的也可以做汤，在鸡蛋汤里面放一些莴苣叶子也是可以的
当然可以长期吃啦。莴笋肉质细嫩，生吃热炒均可。常吃莴笋可增强胃液和消化液的分泌，增进胆汁的分泌；莴笋叶的营养远远高于莴笋茎，叶比其茎所含胡萝卜素高出72倍多，维生素B1是2倍，维生素B2是5倍，维生素C是3倍，因此莴笋叶一定不要丢掉。
莴笋叶能吃吗，对人体有什么营养？
莴笋叶是一种不错的蔬菜，其里富含吧b族维生素，胡萝卜素，和抗氧化成分，对人体是十分有益的。可以把莴笋叶清炒，快速出锅，保证里面的营养物质不流失。坏处是，略微有一点苦涩。不过瑕不掩瑜。莴笋叶还是一种不错的蔬菜。
