瓜子热量多少？
每100克瓜子含597千卡热量，而一碗米饭通常是150g（普通饭碗），为174千卡热量，通过计算可得，一把瓜子相当于2碗米饭。
瓜子本身营养就蛮高，维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。 然而，瓜子也是一种高热量的食物。 瓜子的热量为597千卡、蛋白质23.9克、维生素E34.53毫克、脂肪49.9克、镁264毫克。如此高热量的食物，一旦吃多了是很容易长胖的。
瓜子热量高，因为瓜子属于坚果，因此热量是比较高的。通常瓜子的热量是每100g有将近600千卡左右，这相当于同等重量的米饭、鸭肉、猪肉、羊肉、鸡肉所含的热量都高，相当于吃了1200克的苹果。
瓜子的热量是大约每100千克瓜子的热量为600千卡左右，属于高热量的食物。
瓜子是日常生活中常见的一种食物，含有丰富的不饱和脂肪酸蛋白质、叶酸、烟酸、纤维素、维生素B1、维生素B6、铜、磷、钾、锌、铁等矿物元素，适当的吃一些瓜子，可以补充身体所需的营养。
瓜子所含热量较高，每100克瓜子产热量600千卡,含脂肪也高，所以减肥的人不能吃瓜子。减肥者在选食材食可以选择一些低热量食物，比如可以选择各种蔬菜：黄瓜，白菜，冬瓜，豆类等含热量最低，也可以选择一些水果，在水果中西瓜的减肥作用最大。
一颗瓜子的热量？
我的回答是:一般都是以100克为标准来进行计算,每100克瓜子中所含的热量大约有600左右的卡路里。瓜子是一种坚果，作为坚果跟其它的食物，比如主食、蔬菜、水果、肉类相比，坚果的热量的确是很高的。
瓜子的热量是多少？
每100g有将近600千卡左右的热量。
因为瓜子虽然热量高，也是一种营养价值非常丰富的坚果，其中富含各种维生素、矿物质，还有不饱和的脂肪酸，另外也有优质的蛋白质，所以尽管瓜子的热量比较高，但是每天也可以适量的摄入，每天推荐食用瓜子的量是25g去皮瓜子的重量，这样尽管瓜子的热量高，但是每天少吃一点，既可以很好地控制热量，同时也可以摄入瓜子当中丰富的营养价值。总之一句话，对于减肥的人来说没有不能吃的食物，一定要选择好食物应该合理的摄入量
葵花籽的热量？
葵花籽的热量比较高，100克葵花籽的热量是625千卡，日常长期摄入过量的葵花籽，会导致脂肪和能量摄入增加。
如果平时运动量小，膳食结构又不合理，再吃大量的葵花籽，过量的能量会转变为脂肪堆积在体内，从而出现发胖的情况。
1. 葵花籽的热量较高。
2. 葵花籽富含油脂，每100克所含热量约为584千卡，相比其他零食，如薯片、饼干等，热量较高。
3. 饮食中合理摄入葵花籽有调节饥饿感、保持饱腹感以及增加体能耐力等功效，但过量食用仍会产生影响。
一斤瓜子的热量，干炒的和五香的？
南瓜子(炒) 574/68 热量(大卡)/可食部分(克）
西瓜子(炒) 573/43 热量(大卡)/可食部分(克) 注意单位是（克）哦！五香的一般是每克6.5大卡
